- 作者：大衛．丹尼爾博士、維吉妮雅．普萊斯博士
- 出版社：臉譜
這本書對我意義非凡，
當我很失意，找不到人傾訴，又滿肚子疑問的時候。
我到了行天宮圖書館(在IKEA附近那一家)
越來越相信人的心會與天地之心連結的，
她會聽見你心裡的需要喔!
漫無目的的遊走在一排排的書櫃，
心裡想著希望遇見可以解決我疑問的書。
就在這時候我翻到這本書"你是哪種人?"
以前我不常看心靈的書籍，總覺得太情緒化了，
也沒有"實質"的幫助，倒不如看一些工具書或是金融的書不是比較有意義?
但是現在發現，只有在我了解自己後，
做事情才會有穩定的心情，遇到困難才會知道如何調適。
所以"我是哪種人?"就很重要了!
這本書把人分成九種性格 - "九宮圖"
有點類似胡挹芬老師的"九型人格"
書的最前面會讓你比對一些文章敘述，
看你是哪一種型的人。
以下是我的人格特質
第四類 浪漫主義者
(其實我以前從來都不覺得我浪漫，我覺得我很實務，但是隨年紀增長，我卻越來越浪漫?!)
基本觀點
性格盲點
每個人和萬事萬物間自有其完整而深入的連結
核心觀點
人們會因為失去特殊的連結而感覺痛苦，而且有被遺棄或是失去重要之物的感覺。
生存策略
試著尋找理想的愛或完美情境，讓自己有再度被愛、完滿的感覺。會發展出對無法得到的東西渴望與忌妒的想法。
主要特徵
關注焦點
過去與未來那些美好的、有吸引力的東西。渴望擁有但不能得到的東西。漂亮、賞心悅目的東西。
行為焦點
強烈的悲傷與渴望，伴隨著生命中似乎失去、短缺的東西。以自我表現與緊密的連結來尋找愛情、意義感與滿足感。讓自己成為一個獨特的人。
類型弱點
受到拒絕、遺棄。不被注意與重視。感覺自己沒有達到標準。感覺自己做錯了什麼。俗氣普通的東西。缺乏感情深度的人和經驗。
類型優點
感受力強。富有創造力。可以感受別人的痛苦。感情強烈。熱情。崇尚浪漫。豐富深入的情感。值得信賴。能夠自我反省。
壓力與憤怒
壓力來源
讓我覺得不夠浪漫或感覺不夠強烈的人或事。想要得到太多不可得的東西。羨慕別人擁有而我沒有的東西，或別人可以成為我無法成為的人。無法釐清感受，特別是情緒出現危機時。
憤怒來源
有人讓我失望，或離開我，回想過去的此類經驗。被輕視、拒絕、遺棄。覺得被誤解。別人表現不坦承、不誠懇。
具體表現
劇烈的爆發。哭泣。情緒抑鬱。
自我成長
終極目標
現在的我是被愛的、完整的，不缺少哪些重要的東西或元素。人與人之間都是互相關聯，一體的。
成長之道
注意生活中美善的、正面的東西，不要為了過去的事情感覺遺憾。培養穩定而一至的行為模式，不要有太劇烈的情緒起伏。從事勞動，幫助他人，避免過度沉溺在自己的世界裡。情緒激動時，先給自己一段平復的時間，平靜下來之後，再做出反應。欣賞日常生活中的每一件事，即使是簡單的例行公事也好。
阻礙成長的因素
任由情緒起伏，沉溺在自己的世界中。害怕失去自己的獨特性，而拒絕改變。感覺自己沒有達到標準。感覺世界讓我失望。沉溺在幻想裡。忽視逐漸改善的進步。變得沮喪而沒有鬥志。
他人提供的協助
鼓勵我專注於當下的美善。肯定我的感覺與理想。表現出真正的感覺與反應。告訴我她真正的了解我，而非企圖改變我。
給浪漫主義者的建議
意識培養
注意自己每天花費多少時間去可望覺得重要但卻不擁有的東西。
每天數次花一分鐘思考:
我為什麼覺得失望?我的人生還缺少哪些東西?那些看起來特別又重要，但無法得到的東西如何占據我的思緒?
我在哪種情況下，或者和誰在一起的時候，會覺得生命完好，不缺少任何東西?
採取行動
浪漫主義者經常將大部分的心思花在充滿理想，卻不擁有的的東西上:
因此當下往往投注在不存在的東西上。
每天親近並讚賞每個在日常生活中出現的人事物，即使很微不足道的也沒有關係；
像是每天都會做的事情、常常遇到的人，或是身邊漂亮的東西。
當你的思緒又開始轉向渴望得不到的東西，或是對現況感到失望；
將這些表現當作是一種警訊，一旦這種情形發生，
便將自己的注意力集中在當下，並且用心讓平凡的事務變的富有意義。
浪漫主義者的思緒常會停留在過去或未來的理想上，
卻不會花心思去體會日常生活中微小的事務。
預期與驗收
- 預期
早上起床後，先用"專注呼吸法"(像是打坐)讓思緒集中，然後告訴自己:
今天即使我的情緒出現很大的波動，我都要努力平衡，維持穩定的表現。
我不可以被強烈的情緒動搖，也不會被失望感支配；
同時用欣賞的角度觀察日常生活中的美好事物與包含在其中的意義。
當你在進行這項練習時，想像這些預期的改變已經發生。
- 驗收
結束一天的活動後，花幾分鐘回想今天的進度，問問自己:
我今天如何停止掛念不能擁有的東西，且不至感到失望?
如何改用欣賞的態度觀察當下的事務與它們帶來的滿足感?
我是否讓自己不受感情的影響，使用穩定的方式做事?
我是否努力讓自己不要陷在強烈的渴望與忌妒的情緒之中?
我是否體驗到更多的完整感?我驗收的結果當作明天思考和行動的依據。
- 自我省思
每周至少一次， 找個安靜的地方，最好是天然的戶外場所；
花幾分鐘的時間， 深入思考浪漫主義著的基本觀點和自我成長的終極目標。
浪漫主義著的性格盲點且必須建立的基本觀點是:
萬事萬物之間自有其完整而深入的連結。
因此，浪漫主義者的終極目標便是體會一種完整感，
欣賞眼前擁有的一切，及其帶來的愛與美好。
你必須了解，你感覺失去某些東西，是肇因於把過去和未來想的太過美好，
而沒有將注意力放在當下的滿足感。
接著下來，你就可以體驗這些觀點為生活帶來的改變。
